Personal Training & Voedingscoaching
Werken aan een gezond en sterk lichaam, je mobiliteit behouden en je lekker in je vel voelen!
Mijn doel als Personal Trainer is om jou te helpen jouw wensen en doelen te bereiken.
Of het nu gaat om krachttoename, gewichtsverlies, conditie verbetering, spieropbouw, het tegengaan van blessures of om gewoon weer lekker in je vel te zitten, ik sta je graag bij!
7 redenen waarom krachttraining belangrijk is!
Waarom Personal Training bij MyYogaRoom?
Als je naar de sportschool gaat, wil je je tijd optimaal benutten. Maar wist je dat meer dan 75% van de enthousiaste beginners stopt binnen drie maanden, vaak omdat ze niet genoeg resultaat zien en niet precies weten wat ze moeten doen?
Ik leer je hoe je effectief gebruik kunt maken van de machines en gewichten in de sportschool. Aan de hand van een persoonlijk trainingsplan weet je precies welke oefeningen je kunt doen en waarom je ze doet!
Mijn doel is om je te helpen richting zelfstandig trainen, maar als je liever persoonlijke begeleiding hebt, kun je ook kiezen voor 1-op-1 sessies in mijn gym. Of je nu sterker wilt worden, gewicht wilt verliezen, je algehele gezondheid wilt verbeteren of fit wilt blijven naarmate je ouder wordt, ik help je bij het behalen van jouw doelen!
Wil je je focus verbeteren, meer rust in je hoofd of beter leren ontspannen? In mijn personal trainingen pas ik effectieve trainingsmethodes en ademhalingstechnieken toe, gebaseerd op jarenlange yoga-ervaring. Mijn ervaringen als yoga docent vormen de basis van mijn passie voor krachttraining.
Ik ben ervan overtuigd dat de fysieke en mentale aspecten van deze twee disciplines perfect bij elkaar passen en elkaar juist versterken.
In mijn prive gym leer je de juiste oefeningen en technieken, zodat je blessures voorkomt én je motoriek verbetert. Een Personal Training sessie moet naast hard werken ook gewoon leuk zijn!
Ik kan je helpen bij het opstellen van een gezond voedingsprogramma dat bij je past, zodat je sneller je doelen bereikt. Door normaal te eten, gezonde voeding, met voldoende eiwitten, koolhydraten en gezonde vetten.
Voor meer informatie klik hier
Serieus afvallen met behoud van je spieren!
Als je serieus wilt afvallen zijn er twee belangrijke onderdelen waar je rekening mee moet houden en optimaal voor je wil laten werken: het zo efficient mogelijk laten draaien van jouw verbrandingsmotor en het behouden van zo veel mogelijk spiermassa. Hoe sneller je gewicht verliest hoe hoger het aandeel spiermassa dat verdwijnt. Het verliezen van spiermassa verlaagd je metabolisme het meest en dit wil je zo veel mogelijk beperken. Zeker namate we ouder worden. Het is daarbij heel belangrijk om aan krachttraining te doen en langzaam gewicht te verliezen. De combinatie krachttraining en bewuster (dus beter) eten is bovendien de succesvolste manier om structureel gewicht te verliezen en te behouden.
Wist je dat je lichaam veel meer energie moet verbruiken om spieren te onderhouden dan vetmassa te onderhouden?
Hoe meer spier hoe beter je vet-verbrandingsmotor draait.
"Ik kan niet genoeg goede dingen zeggen over Maaike! Tijdens de pandemie ben ik 15 kilo aangekomen en na talloze diëten was ik het helemaal zat. Ik had echt iemand nodig die me kon helpen, en toen kwam ik bij Maaike terecht.
Vanaf het moment dat ik met haar aan de slag ging, heb ik voor het eerst in mijn leven een gezonde en normale verstandhouding met eten ontwikkeld. Maaike heeft me laten zien dat sporten ook leuk kan zijn, wat ik nooit had verwacht!...."
"Maaike ken ik van een zwangerschapsyoga les die zij gaf. Al vanaf dat moment voelde ik me enorm op mijn gemak bij haar en dacht ik: als ik straks bevallen ben, wil ik bij haar personal training volgen. En dat heb ik gedaan!
Wat ik zo fijn vind, is dat ze heel prettig in de omgang is. Ze weet precies hoe ze een veilige en comfortabele omgeving kan creëren, waardoor ik me echt gesteund voel in mijn proces. Haar communicatie is altijd helder en to the point. Ik weet precies wat ik kan verwachten en wat we gaan doen, wat voor mij erg prettig werkt.
"Bij Maaike volg ik yoga lessen en krijg ik Personal Training .
Voorafgaand aan deze lessen nam ze alle tijd voor een uitgebreide Intake
waarin persoonlijke issues en wensen besproken werden.
Van de manier waarop ze mij begroet als ik haar studio binnen kom , word ik al blij.
Maar het grootste geschenk is haar vakmanschap : aan alles is te merken dat er sprake is van een brede achtergrond en liefde voor dit vak.
Hoe het werkt
Tijdens het intakegesprek hebben we uitgebreid de tarieven besproken. Klik hier voor meer informatie
Foto's op deze pagina zijn privé of met toestemming geplaatst.
Overige fotos via Pexels.com, fotos zijn geen echte weergave van klanten of activiteiten in MyYogaRoom en puur bedoeld asl voorbeeld.
special credits & Thank you gaan naar: @dahlia.fotografie